Maak je eigen hoofdpijndagboek

    Wanneer je spanningshoofdpijn (of een ander soort hoofdpijn) ervaart, is het belangrijk om structuren te vinden. Op deze manier kun je achterhalen wat jouw triggers zijn en daarmee heb je een basis voor jouw oplossing.

     

     

    Belangrijk:

    Het dagboek dien je 3 tot 6 weken in te vullen om een goed beeld te krijgen.

    Ook wanneer je géén spanningshoofdpijn klachten hebt aantekeningen maken van de dag

    Welke medicatie en hoeveel gebruik je die dag?

    Sporten, werken en stress ook is een belangrijke factor

    Noteer ook of de specifieke kenmerken van de hoofdpijn die je ervaart. Drukt het op de ogen, zit de pijn aan één of beide kanten van het hoofd

     

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *