Spanningshoofdpijn Tips & Tricks

5 tips om je spanningshoofdpijn weg te masseren

    Hieronder staan 5 manieren om jezelf te masseren, en om hopelijk van die vervelende hoofdpijn af te komen.  Voor de duidelijkheid, te veel spanning in de nek is één van de veroorzakers van hoofdpijn. Met deze tips maak je de spieren weer soepel, maar een echte oplossing is het niet. Minder stress en een betere houding zou voor de meeste mensen de echte oplossing zijn. Dat gezegd hebbende, hier zijn… Lees verder »5 tips om je spanningshoofdpijn weg te masseren

    Maak je eigen hoofdpijndagboek

      Wanneer je spanningshoofdpijn (of een ander soort hoofdpijn) ervaart, is het belangrijk om structuren te vinden. Op deze manier kun je achterhalen wat jouw triggers zijn en daarmee heb je een basis voor jouw oplossing.     Download hier een voorbeeld hoofdpijndagboek Belangrijk: Het dagboek dien je 3 tot 6 weken in te vullen om een goed beeld te krijgen. Ook wanneer je géén spanningshoofdpijn klachten hebt aantekeningen maken van… Lees verder »Maak je eigen hoofdpijndagboek